본 강좌의 목적은 필라테스로 신체의 기능적 움직임으로 올바른 자세를 인지하여 몸과 마음을 건강하게 유지하는 운동을 익히는데 있다.
필라테스 이론, 역사, 재활컨셉 그리고 이와 관련된 다양한 이론에 대해 논한다. 운동 소도구 폼롤러를 활용하여 긴장된 근육을 이완하는 방법과 튜빙을 활용하여 근육의 활성도를 높이고 관절의 유연성을 향상시키는 운동방법을 제시한다.