폼롤러& 튜빙 필라테스
- 동덕여자대학교
- 김혜진
-
주제분야
- 예술ㆍ체육 >무용ㆍ체육 >스포츠지도학
- 강의학기 2019년 2학기
-
강의내용 및 목표
본 강좌의 목적은 필라테스로 신체의 기능적 움직임으로 올바른 자세를 인지하여 몸과 마음을 건강하게 유지하는 운동을 익히는데 있다.
필라테스 이론, 역사, 재활컨셉 그리고 이와 관련된 다양한 이론에 대해 논한다. 운동 소도구 폼롤러를 활용하여 긴장된 근육을 이완하는 방법과 튜빙을 활용하여 근육의 활성도를 높이고 관절의 유연성을 향상시키는 운동방법을 제시한다.
수강확인증 발급안내
수강확인증은 강좌의 95% 이상 수강 시 발급 가능합니다.
- 수강신청기간상시수강신청
- 발급조건강의 수강
- 주차/시간13주 / 총 3시간 41분(동영상)