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뇌기반 감정코칭: 마인드 트레이닝

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  • 주제분류
    사회과학 >사회과학기타 >사회학
  • 강의학기
    2019년 2학기
  • 조회수
    448
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감정코칭 실전편으로 자신의 감정을 잘 다스리는 셀프힐링을 바탕으로, 감정코칭능력 향상을 위한 실제적인 역량을 배양한다.
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1. 뇌기반 감정코칭 정의하기 1. 뇌 들여다보기 2. 감정 들여다보기 3. 코칭 들여다보기 URL
뇌기반 감정코칭 정의하기 1. 건강 2. 행복 3. 평화 URL
코치와 변화 1. 좋은 코치의 조건 2. 코칭은 변화를 일으킨다. 3. 변화의 단계들 URL
2. 뇌속 풍경 뇌간-변연계-대뇌피질 입력-처리-출력 신경망 URL
코칭의 5가지 기초적 기술들 1. 관계 형성(Rapport) 2. 목표 발견(Refocus) 3. 현실 인식(Reality) 4. 해결 자원(Resources) 5. 상호 책임(Responsibility) URL
뇌기반 감정코칭 기술들 1. 감정조절이란? 2. 뇌기반 감정코칭 기술들 URL
3. 초기의 작업 1. 코칭관계 2. 경청 3. 질문하기 4. 반응하기 URL
자신에게 집중하기 1. 자신에게 집중하기 2. 신체 감각에 집중하기 URL
감정에 이름 붙이기 1. 감정에서 언어의 역할 2. 신체 감각에 이름 붙이기 3. 감정에 이름 붙이기 4. 내적인 상태와 외적인 환경 파악하기 URL
4. 감정 유연화하기가 필요한 이유 1. 감정이 유연하지 않으면? 2. 감정의 금단증상 3. 감정을 고수하려는 뇌의 속임수 URL
주의분산적 방법 1. 주의분산적 방법의 필요성 2. 주의분산적 방법의 구체적 기술 3. 세로토닌으로 유연화시키기 URL
이완하기, 패턴 벗어나기 1. 이완하기 2. 패턴 벗어나기 URL
5. 감정 정화 준비하기 1. 감정 정화의 필요성 2. 감정 정화 준비하기 3. 일차적 감정, 이차적 감정, 도구적 감정 URL
체험적 방법으로 정화하기 1. 체험적 방법 사용하기 전 2. 체험적 방법 4단계 URL
그 외 방법들 1. 발산적 방법 2. 이미지 트레이닝 URL
6. 감정이 통합되지 않으면? 1. 감정이 통합되지 않으면? 2. 이성과 감정이 따로 놀면? 3. 의식과 무의식이 따로 놀면? URL
이성과 감정의 통합 1. 분리가 아닌 통합으로 2. 감정 통합하기 1. 감정의 원인과 과정을 이해한다 3. 감정 통합하기 2. 합리적인 생각으로 대체한다 URL
의식과 무의식의 통합 1. 의식과 무의식 통합하기 2. 내면적 유대감 형성을 위한 5단계 URL
7. 감정의 주인은 누구? 1. 행동 변화의 방향 2. 나는 어떤 사람이 되고 싶은가? 3. 당신의 정체성, 디자인하라. URL
감정 주인되기 1. 지금의 나는? 2. 주인으로 다시 서기 3. 더 크게 성장시키기 URL
뇌기반 감정코칭 시 고려사항 1. 남자 vs 여자 2. 내향형 vs 외향형 3. 감성형 vs 지성형 4. 정서를 강렬하게 느끼는 정도에 따른 차이 URL
8. 성장시기에 따른 감정코칭 (1) 1. 첫돌 전 아이 감정코칭 2. 유아기 감정코칭 URL
감정을 다루는 4가지 부모유형 1. 응, 별거 아니야. 축소전환형 부모 2. 그럼 못써, 억압형 부모 3. 뭐든 괜찮아, 방임형 부모 4. 함께 찾아보자, 감정코칭형 부모 5. 종합적으로 URL
아이의 감정코칭 5단계 1. 감정코칭 1단계 : 아이의 감정 인식하기 2. 감정코칭 2단계 : 감정적 순간을 좋은 기회로 삼기 3. 감정코칭 3단계 : 아이의 감정 공감하고 경청하기 4. 감정코칭 4단계 : 아이가 감정을 표현하도록 도와주기 5. 감정코칭 5단계 : 아이 스스로 문제를 해결할 수 있도록 하기 URL
9. 성장시기에 따른 감정코칭 (2) 1. 취학 전 아동 2. 초등학생 URL
성장시기에 따른 감정코칭 (3) 1. 질풍노도의 사춘기 URL
청소년 감정코칭 5단계 1. 감정코칭 1단계 : 감정을 포착한다. 2. 감정코칭 2단계 : 좋은 기회로 삼는다. 3. 감정코칭 3단계 : 감정을 들어주고 공감한다. 4. 감정코칭 4단계 : 감정에 이름을 붙인다. 5. 감정코칭 5단계 : 해결책을 스스로 찾도록 해준다. URL
10. 자존감이란? 1. 자존감의 정의 2. 자존감에 대한 오해 3. 자존감이 중요해진 시대 URL
감정과 자존감 1. 왜 감정은 뜻대로 조절하기 어려울까 2. 감정 조절을 위해 구별해야 할 것들 3. 다루기 힘든 감정 다루기 : 창피함, 공허함, 양가감정 URL
자존감을 높이는 실천 5가지 1. 자신을 맹목적으로 사랑하기로 ‘결심하기’ 2. 자신을 사랑하기 3. 스스로 선택하고 결정하기 4. ‘지금, 여기’에 집중하기 5. 패배주의를 뚫고 전진하기 URL
11. 우리의 인간관계 1. ‘착하다’는 것의 정의 2. 관계 속 상처 3. 관계의 끈 ‘감정’ URL
인간관계의 유형 1. 자아경계 발달의 왜곡 2. 인간관계의 왜곡 3. 인간관계의 4가지 유형 URL
행복한 관계를 위한 5가지 능력 1. 관계 조절 능력 2. 상호존중감 3. 공감능력 4. 갈등회복력 5. 솔직한 자기표현 URL
12. 나'와의 관계 1. 관계의 역사 이해하기 2. 애착 손상 치유하기 URL
너'와의 관계 1. 관계를 위한 자기표현 훈련 2. 자기표현 훈련 4단계 3. ‘아니오’ 연습 URL
우리'속의 나 1. ‘자기세계’ 만들기 2. 건강한 자기 세계를 위해 필요한 것 3. 스스로 기쁨을 만들어내는 힘 URL
13. 정리하기 (1) 1. 1주차 - 뇌기반 감정코칭에 들어가기 2. 2주차 - 뇌와 감정코칭 3. 3주차 - 뇌기반 감정코칭 1단계 : 감정 감각 깨우기 4. 4주차 - 뇌기반 감정코칭 2단계 : 감정 유연화하기 5. 5주차 - 뇌기반 감정코칭 3단계 : 감정 정화하기 6. 6주차 - 뇌기반 감정코칭 4단계 : 감정 통합하기 7. 7주차 - 뇌기반 감정코칭 5단계 : 감정 주인되기 URL
정리하기 (2) 1. 9주차 - 뇌기반 감정코칭 연령별 이해 I 2. 10주차 - 뇌기반 감정코칭 연령별 이해 II URL
정리하기 (3) 1. 11주차 - 자존감과 뇌기반 감정코칭 2. 12주차 - 대인관계와 감정코칭 I 3. 13주차 - 대인관계와 감정코칭 II URL

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