운동선수의 신체적 능력은 일반인들이 상상하고 흉내 내기 어려운 수준인 경우가 많습니다. 이를 이해하는 데는 생명과학과 생체역학이 바탕이 된 운동과학적 해설이 필요하며, 과학적 이해는 운동선수들에게 필수적인 과정이기도 합니다. 훈련을 통해서 극대화된 인체의 능력 한계는 어디까지이며, 지구력과 근력이란 무엇인지, 종목별 특수 능력은 어떤 것이 있으며, 끝없어 보이는 에너지의 생산과정과 그 관리는 어떻게 이루어지는지, 왜 선수들은 도핑의 유혹에 빠지며, 이 모든 것들이 종합된 트레이닝의 원리는 무엇인지를 설명합니다. 수업목표 1) 일반인의 스포츠에 대한 이해와 재미를 높인다. 2) 선수들이 수행하고 있는 트레이닝의 과학적 근거를 스스로 이해하고 적용할 수 있는 능력을 배양시킨다. 운동선수는 외계인인가, 강좌운영계획표 목차 세부 목차 1 운동선수는 외계인? 1. 운동선수는 외계인일까? 2. 인간 대 동물 3. 스포츠의 탄생과 프로 운동선수 4. 운동선수의 탄생과 조건 2 운동과학의 시작과 발전 1. 운동과학의 시작 배경 2. 운동과학의 태동과 발전 3. 운동과학 주요 개념과 주제 3 운동선수의 신체능력 이해 1. 운동선수의 신체 조성 2. 운동선수의 체력 요인 3. 종합 스포츠 기량과 기록 4 지구력 훈련을 통한 신체 변화 1. 지구력은 어떤 능력을 말하는가? 2. 지구력을 대변하는 VO2max 3. 지구력 훈련을 하면 어떤 변화가 생기나? 4. 훈련 효과의 한계와 개인차 5. Anaerobic 훈련에 따른 변화 5 저항성 훈련을 통한 신체 변화 1. 저항성 훈련이란? 2. 훈련 효과의 기전 3. 저항성 훈련 적용 시 고려할 점 6 운동선수의 조건과 트레이닝 1. 스포츠 선수에게 요구되는 능력이란? 2. 트레이닝 원리와 모형 3. 특별한 사례들로 본 스포츠과학의 어려움 7 스포츠영양학과 식이관리 1. 운동영양학의 중요성 2. 영양소의 종류와 기능 3. 스포츠영양학의 적용 4. 선수 영양관리 전략 8 중간 평가 9 영양기능보조제의 활용 1. 에르고제닉에이드란? 2. 영...