강좌소개 본 강좌에서는 첫째, 일상(학교, 직장, 가정, 친구관계 등 )에서 경험하는 다양한 스트레스에 대해 알아보고, 둘째, 최근 스트레스에 대한 대처 방법과 상담 및 심리치료, 정신건강분야에서 제 3세력으로 등장한 마음챙김(명상, Mindfulness)에 대해 알아보고, 셋째, 마음챙김을 적용한 대표적인 건강관리 및 심리치료방법인 MBSR, DBT, ACT에 대해 알아보고 각자에게 적용해본다. 강좌목표 - 스트레스에 대해 알 수 있다. - 스트레스에 대한 효과적인 대처방법에 대해 알 수 있다. - 마음챙김의 개념, 방법, 효과(생리적효과, 심리적 효과 등)를 알 수 있다. - 마음챙김 기반 스트레스 감소 훈련(MBSR)을 알고 적용할 수 있다. - 변증법적 행동치료(DBT)를 알고 적용할 수 있다. - 수용전념치료(ACT)를 알고 적용할 수 있다. 강좌개요 분 야:인문과학(심리상담・심리치료) 수강대상: 심리상담, 심리치료, 스트레스관리, 마음챙김, 명상에 관심있는 모든 학습자 학습시간: 총 13주 39차시 구성 이수기준: 평가기준 60% 이상 / 심리평가 4회[중간고사(8주), 기말고사(15주), 학습전 평가(1주,11주)] 교재 및 참고문헌: 김재성, 마음챙김과 심리치료, 학지사, 2014 안희영, 마음챙김에 근거한 심리치료, 학지사, 2009 정애자, MBSR, 마음챙김에 기반한 스트레스 감소프로그램, 2015 조용범, DBT다이어렉티컬 행동치료 워크북, 2017 이선영, 꼭 알고 싶은 수용-전념치료의 모든 것, 2017 문현미, 민병배, 마음에서 빠져나와 삶속으로 들어가라, 2010 손정락, 이금단, 수용전념치료 실무지침서, 2015 홍보영상 강좌구성 [1주차] 스트레스의 개념과 요인 1-1 교과목 안내, 정신건강문제의 현황 1-2 스트레스란 1-3 스트레스의 요인 [2주차] 스트레스 대처방식 마음챙김 소개 2-1 스트레스 대처방식 2-2 마음챙김의 개념 2-3 마음챙김의 특징 [3주차] 마음챙김의 효과 3-1 명상이란 무엇인가? 3-2 명상의 생리학...