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건학이념 명상실의 기본 예 | 동국대 건학이념과 교휸 설명 |  |
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자아에 대한성찰 | 인간 및 자연의 존재를 명상을 통해서 서로 연관관계 즉 의존관계라는 것을 이해시켜서, 연기법인 공성으 관계를 설명하고, 동시에 각자의 존재의 근원에 대해서 성찰하도록 지도한다. | |
| 3. | |
행복으로 가는길 | 명상이란 무엇인가? 명상의 종류 및 명상의 효과를 설명하고, 행복은 멀리 있는 것이 아닌 소소한 일상에 있다는 것과 행복은 각자 보는 관점에 따라서 차이점이 있다는 것을 일깨워 준다. | |
| 4. | |
명상 자세와 방법 | 명상 자세에 대해서 조신법(몸을 단련하기) 조식법(호흡조절) 조심법(마음 다스리기)을 설명해 준다. | |
| 5. | |
화두 무엇인가? | 화두 대한 역사와 내력을 설명하고 화두 수행법을 알려준다. | |
| 6. | |
호흡명상 | 호흡명상 개념을 설명하고, 호흡명상의 방법 및 기대효과를 설명한다. | |
| 7. | |
영상물 시청 | 명상 관련된 영상물을 보여주고, 함께 토론 한다. | |
| 8. | |
마음 관찰 명상법 | 지금 현재에 마음속으로부터 일어나는 심리상태인 행동 및 사고 감정 등을 자각해서(알아차림)현재 있는 그대로를 알아차리는 명상법으로, 순간순간 수시로 변화는 마음의 상태를 관찰하면서, 그 변화하는 마음의 근원은 어디인가를 살펴 보는 것이다. | |
| 9. | |
자애명상 | 자애명상을 통해 일상생활에서 자기 자신을 다스리고, 더 나아가 다른 사람과의 관계, 사회생활에서 원만한 소통을 이루어서 행복한 삶을 영위한다. | |
| 10. | |
감사명상 | 감사명상 세상의 모든 생명체에 대해서 감사한 마음을 갖는 것과; 새 동물 물고기 등, 자연인 바람、공기、물、불등에 대한 일체 객관적으로 존재하는 사물들에 대해서 감사한 마음을 갖는 것이다. | |
| 11. | |
걷기명상 | 행선 혹은 경행이라고 하는데, 부처님 당시부터 행해져 내려오는 수행법으로 걸어서 다니면서 선정（禪定：삼매 혹은 집중력）을 익히는 수행법이다. | |
| 12. | |
절명상 | 절은 교만한 자신을 내려놓고 하심(下心: 모든 사람을 공경 하는 행위)하는 수행의 최선의 방편이며 깨달음의 길로 인도 하는 수행법입니다. 특히 아만심 교만심을 없애는 아주 좋은 명상방법이다. 그래서 절명상은 자기극복에도 많은 도움을 준다. | |
| 13. | |
몸 관찰명상 | 몸을 관참함으로 몸이 주는 느낌에 집중하고, 느낌 그대로를 인지하면서 몸에 대한 느낌의 본질을 통찰하는 명상법이다. | |
대구광역시 동구 동내로 64(동내동 1119) 우)41061
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