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  • 주제분류
    예술ㆍ체육 >무용ㆍ체육 >체육학
  • 강의학기
    2023년 2학기
  • 조회수
    1,575
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강의계획서
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트레이닝의 원리에 따른 근육부위별 운동으로 머신웨이트와 프리웨이트 운동법 설명
가슴발달운동1
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1. 비디오 가슴발달운동1 머신을 이용한 체스트프레스, 버터플라이, 딥스, 인클라인프레스 URL
2. 비디오 가슴발달운동2 케이블을 이용한 가슴운동, 덤벨풀오버, 푸쉬업 URL
3. 비디오 등발달운동1 머신을 이용한 시티드 로우, 렛풀다운, 풀업, 암풀다운, 덤벨로우 URL
4. 비디오 등발달운동2 T바로우, 데드리프트 종류 URL
5. 비디오 어깨발달운동1 머신을 이용한 숄더프레스, 밀리터리프레스, 비하인드넥프레스, 럽라이트로우 URL
6. 비디오 어깨발달운동2 프론트레이즈, 레터럴레이즈, 벤트오버레이즈 URL
7. 비디오 이두발달운동1 바이셉스컬, 컨센트레이션컬 URL
8. 비디오 삼두발달운동2 트라이셉스익스텐션 URL

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