트레이닝방법론
- 원광대학교
- 김종식
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- 주제분류
- 예술ㆍ체육 >무용ㆍ체육 >스포츠지도학
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- 강의학기
- 2012년 2학기
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- 조회수
- 27,492
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체력과 트레이닝의 관계를 시작으로 기본적인 트레이닝의 개념, 신체 각 부위의 근육, 웨이트 트레이닝 및 순발력 트레이닝의 원리, 전신지구력 트레이닝의 원리, 올바른 스트레칭의 실시방법, 트레이닝 계획의 분류 및 형태 등을 설명한다.
운동이 체력과 건강증진에 가장 효과적인 방법이라는 것은 사실이나 아무렇게나 하는 무계획적이고 비합리적, 그리고 비과학적인 방법은 오히려 체력을 약하게 만든다. 특히 나이를 먹을수록 체력의 감소현상이 나타나므로 청년기부터 노년기까지 적당한 영양섭취와 수면, 올바른 운동을 하면 체력이 좋아지고 건강해지므로 학습을 통하여 지식을 습득하고 가장 이상적인 지도법을 배우고자 한다.
운동이 체력과 건강증진에 가장 효과적인 방법이라는 것은 사실이나 아무렇게나 하는 무계획적이고 비합리적, 그리고 비과학적인 방법은 오히려 체력을 약하게 만든다. 특히 나이를 먹을수록 체력의 감소현상이 나타나므로 청년기부터 노년기까지 적당한 영양섭취와 수면, 올바른 운동을 하면 체력이 좋아지고 건강해지므로 학습을 통하여 지식을 습득하고 가장 이상적인 지도법을 배우고자 한다.
차시별 강의
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1. 스포츠생리학의 개요_01 | 스포츠생리학의 개요 |  |
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1. 스포츠생리학의 개요_02 | 스포츠생리학의 개요 | |
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| 2. | |
2. 트레이닝의 원리_01 | 트레이닝의 원리 | |
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2. 트레이닝의 원리_02 | 트레이닝의 원리 | |
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2. 트레이닝의 원리_03 | 트레이닝의 원리 | |
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| 3. | |
3. 트레이닝에 대한 개인별 반응_01 | 트레이닝에 대한 개인별 반응 | |
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3. 트레이닝에 대한 개인별 반응_02 | 트레이닝에 대한 개인별 반응 | |
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| 4. | |
4. 근육 능력 트레이닝_01 | 근육 능력 트레이닝 | |
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4. 근육 능력 트레이닝_02 | 근육 능력 트레이닝 | |
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| 5. | |
5. 근육 능력의 평가_01 | 근육 능력의 평가 | |
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5. 근육 능력의 평가_02 | 근육 능력의 평가 | |
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| 6. | |
6. 근육 능력 발달_01 | 근육 능력 발달 | |
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6. 근육 능력 발달_02 | 근육 능력 발달 | |
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6. 근육 능력 발달_03 | 근육 능력 발달 | |
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6. 근육 능력 발달_04 | 근육 능력 발달 | |
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| 7. | |
7. 무산소와 유산소 에너지 시스템_01 | 무산소와 유산소 에너지 시스템 | |
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7. 무산소와 유산소 에너지 시스템_02 | 무산소와 유산소 에너지 시스템 | |
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| 8. | |
8. 에너지 능력 평가 | 에너지 능력 평가 | |
| 9. | |
9. 에너지 능력 발달 | 에너지 능력 발달 | |
| 10. | |
10. 트레이닝 프로그램 개발_01 | 트레이닝 프로그램 개발 | |
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10. 트레이닝 프로그램 개발_02 | 트레이닝 프로그램 개발_02 | |
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| 11. | |
11. 트레이닝 프로그램 | 트레이닝 프로그램 | |
| 12. | |
12. 경기력과 건강 | 경기력과 건강 | |
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