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새벽 5시의 경고, 당신은 아침형 인간입니까? | 새벽 5시에 일어나는 것이 과연 건강에도 이로운가? 건강에 가장 좋은 아침 기상시간은 언제인지, 아침형 인간이 건강에 미치는 영향 등을 알아보고, 아침형 인간을 둘러싼 각종 논란에 대해 의학적, 건강학적 해답을 제시하고자 한다. |
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내 몸을 지켜 주는 삼쾌 | 삼쾌(三快) 즉 쾌식(快食), 쾌면(快眠), 쾌변(快便)은 건강의 비결로 예부터 꼽았다. 즉 잘 먹고, 잘 자고, 잘 배설하는 것. 이 세 가지가 가장 중요한 건강 열쇠이다. 누구나 실천할 수 있는 '삼쾌'의 방법으로 건강을 되찾을 수 있다! |
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건강의 묘약, 물 | 프랑스 루르드 샘물을 마시기 위하여 매해 수만 명의 환자들이 찾아온다. 세계 제 2차 대전시 부상병들이 찾아와 이 샘물로 치유되어 두고 간 목발이나 의족들이 입구에 상당수 걸려 있다. 동의보감에도 물을 6가지로 분류하여 치료에 따라 분류하여 사용해야 한다고 수록되어 있다. 단순한 음료인 물이 아니고, 질병 치유를 위한 물의 신비를 과학적으로 분석해 본다. |
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독이 되는 음식 3가지 | 우리 일상에서 먹는 일이 큰 비중을 차지하고, 먹는 것에 따라 우리 건강이 좌우될 만큼 먹는 것이 중요하다. 먹는 것 중에 맛을 내는 음식으로 건강에 좋지 않다고 피해야 하고, 많이 먹으면 독이 되는 음식들을 알아본다. 음식의 맛을 내기 위해 꼭 필요하지만 많이 섭취하면 우리 몸에 독이 되는 음식 세 가지! 설탕, 소금, 지방! WHO(세계보건기구)에서 심장질환과 당뇨병 등 각종 성인병의 원인이 되는 설탕, 소금, 그리고 지방의 섭취를 줄일 것을 권고했다. 이 세 가지 음식이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 밝힌다. |
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패스트푸드 | 우리 식단에 깊숙이 자리 잡은 패스트푸드! 각종 성인병과 비만의 주범으로 경각심이 높아지고 있는 가운데 최근 패스트푸드만으로 식사를 한 후 신체 변화를 다큐멘터리로 제작한 'Supersize me'와 한국판 'Supersize me'라고 부를 수 있는 한 환경운동가의 패스트푸드 인체실험이 화제가 되고 있다. 패스트푸드만 먹으며 보낸 24일간의 실험기록을 중심으로 패스트푸드가 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지 심층 분석한다. | |
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담배와의 전쟁 | 전세계 흡연자 13억 명. 그 중 담배로 사망하는 인구는 연간 500만 명. 2002년 우리나라 암 사망자 6만명 중 폐암으로 1만 2천여명 사망, 다른 암 중에서도 단연 1위를 차지하는 수치! 담배의 위험과 금연 프로젝트를 공개한다. | |
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아담의 본능, 리비도 | 리비도, 성욕 자극이라는 의미로 남자들의 영원한 본능적 과제를 뜻한다. 우리나라 남성들의 평균수명은 약 76세. 노인이 되면 성욕이 없어질 거라는 일반인들의 생각과 달리, 남자들은 칠순의 나이를 넘기고도, 여전히 성을 원한다. 성은 남자들에게 어떤 의미일까? 이외로 남자의 성은 남성 건강과 밀접한 관계가 있다. |
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여성의 몸, 성장 | 여성 건강은 가정의 행복을 떠받치고, 가족의 건강은 건강한 사회를 위한 가장 기본적인단위이다. 그리고 건강한 아기의 출산은 행복한 미래를 이어주는 최소한의 조건이다. 그만큼 여성의 몸은 소중하며 행복의 기본 조건이기 때문이다. 여성의 몸은 남성과 어떻게 다르고, 여성 일생에 있어 가장 크게 몸의 변화가 일어나는 시기라는 사춘기와 중년기, 그리고 폐경기는 여성의 몸에 어떤 영향을 미치는가? 한 아이가 태어나 여성으로 성장해가는 많은 변화과정 중 가장 큰 변화의 시작은 월경이다. 월경 상태가 여성의 건강상태를 확인할 수 있는 기준이 되기도 한다. 초경은 임신이 가능하다는 신호이고, 여성 자신의 평생건강을 다지는 시기이기도 하다. 성장기를 어떻게 보내야 건강한 여성으로 성장할 수 있는지 알아본다. |
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임신과 불임 | 아기를 원하는 부부 10쌍중 한 쌍은 아기를 갖지 못하는 불임으로 나타났고, 이들 불임의 원인이 55% 이상 남성에게 있다고 밝혀졌다. 더 심각한 것은 불임부부가 늘어나고 있다. 건강한 임신을 위한 생활습관과 불임치료법을 소개한다. | |
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엄마 젖의 힘 | 송아지는 소젖을 먹고, 사람은 엄마젖을 먹고 자란다. 즉, 사람은 우유가 아닌 모유를 먹어야 건강하게 뇌 성장과 발육에 도움이 된다. 8월 1일부터 7일, 엄마 젖의 중요성과 우수성을 널리 알기 위해 지정 된 ‘세계모유수유주간’ 맞아 엄마젖의 힘을 알리고자 한다. 아기를 위협하는 각종 감염질환과 아토피성 피부염을 예방하는 엄마 젖의 힘과 탁월한 성분, 그리고 수유 기간에 따른 산후비만 해결, 유방암 예방 등 모유수유를 통해 아가에게, 엄마에게 좋은 점을 알아본다. | |
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뼈, 칼슘만 중요한 게 아니다 | 뼈, 칼슘 흡수율을 높여라 의외로 우리나라가 칼슘 결핍증에 걸린 대한민국! 전 국민의 75%가 칼슘 부족에 시달리는 국가로 꼽힌다. 칼슘의 작용과 함께 필요한 성분, 그리고 뼈에 필요한 물질흡수를 높이는 방법을 제시한다. |
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관절염, 운동이 약이다 | 환자의 삶의 질을 떨어트릴 뿐만 아니라 수명을 단축시키기도 하는 관절염을 우리나라 전체 20%가 앓고 있을 정도로 심각하고, 초기에 제대로 조치하지 않으면 평생 장기간 평생 고통스럽게 지내야 하는 만성질환으로 될 위험이 큰 병이다. 특히 류마티스 관절염은 수명을 10년 정도 단축시키는 심각한 질환이다. 관절염을 예방하고, 통증을 완화시키는 운동법과 생활자세 등을 알아보자. | |
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사랑하면 예뻐진다 | ‘인간 정신생활의 기본적 감정으로서, 어떤 주체가 특정한 대상에 대하여 품는 전체적 또는 부분적 합일의 욕구로서 사랑은 문학·도덕·철학·종교의 어느 관점에서도 가장 근본적인 관념의 하나이다’ 라고 설명되어 있는 이 불가사의하고 신비로운 감정을 우리는 사랑이라고 부른다. 열정적 사랑에 빠진다는 것, 그리고 시간 속에서 변해가는 열정의 양태를 과학적으로 밝혀본다. |
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세상에서 가장 아름다운 선물 | 국립장기이식관리센터 - 코노스에 등록된 우리나라 각막이식 대기자 수는 현재 3645명. 실제로는 통계보다 더 많은 사람들이 각막을 기다리고 있을 것이라고 한다. 이들에게 누군가의 각막은 빛을 다시 볼 수 있는 유일한 희망이다. 각막기증은 단순한 ‘빛’을 되돌려주는 것에 멈추지 않는다. 누군가는 죽음의 문턱에서 소중한 선물을 남기고 떠났다. 그리고 또 누군가는 밝은 새 삶의 빛을 찾았다. 사랑을 남기고 사랑을 받는 일이다. ‘아름다운 실천’과 ‘감사하는 삶’, 그 주인공들의 이야기가 “세상에서 가장 아름다운 선물”에서 다시 시작된다. 사랑하십시오. 그리고 사랑합니다. |
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신의 선물, 웃음 | 태초에 하나님께서 천지를 창조하시고 매우 기뻐하였다’라고 성경 잠언서에 기록되어 있고, 고대의 의사 밀레투스가 쓴 `인간의 특성`이라는 의서에는 ‘웃음의 어원은 헬레(hele)이고 그 의미는 건강(health)이다’ 기록되어 있다. 고대인들도 ‘웃음이 건강과 밀접한 관계가 있다’고 한다. 1621년 영국 로버트 버튼은 "웃음은 피를 깨끗하게 하고 젊음과 활기를 주어 건강증진" 시킨다고 하였다. 이같이 신의 선물이라고 일컬을 만큼 신비하고 탁월한 힘을 지닌 웃음에 대하여 살펴보자. | |
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