웰니스와 삶의 질
- 한양대학교
- 김상국
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- 주제분류
- 예술ㆍ체육 >무용ㆍ체육 >체육학
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- 강의학기
- 2014년 1학기
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- 조회수
- 11,790
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- 강의계획서
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◦ 웰니스(Wellness)를 이해하기 위하여 우리는 건강의 개념에 관한 새로운 인식을 할 필요가 있다. Wellness는 건강을 만들어 가는 총체적 과정을 의미한다. Wellness는 단순히 신체적으로 건강한 상태(well-being)만을 의미하는 것이 아니라 사회적, 정서적, 정신적, 지적, 신체적으로 최상의 상태를 만들어가는 능동적인 과정을 의미한다. 이러한 요소들이 균형을 이울 때 건강한 자아상을 만들어 준다. 개개인의 건강한 자신감은 나아가 건강한 사회를 발전시켜 주는 원동력이 된다. 따라서 Wellness의 개념과 적용은 우리 삶에 있어서 매우 유용한 가치를 지니고 있다.
차시별 강의
| 1. | |
Wellness의 이론적 구조 | ◦ Wellness 이론적 구조 이해하기 ◦ Wellness의 연속성과 다차원적 Wellness 이해하기 |  |
| 2. | |
생활습관의 변화와 운동 | ◦ 생활습관병(lifestyle related disease)과 운동부족 ◦ 바람직한 생활습관병 예방법 이해하기 ◦ 운동과 생활습관병의 관계를 이해하기 | |
| 3. | |
심혈관질환과 Wellness | ◦ 심혈관계의 구조 이해하기 ◦ 심혈관질환 예방과 Wellness 이해하기 | |
| 4. | |
저항성운동과 Wellness | ◦ 저항성운동의 원리를 이해하기 ◦ 저항성 운동과 Wellness | |
| 5. | |
유연성운동과 Wellness | ◦ 유연성운동의 생리학적 기초 ◦ 유연성과 Wellness 이해 | |
| 6. | |
신체조성과 Wellness | ◦ 체중관리와 Wellness 이해하기 ◦ 신체조성(body composition)이해하기 | |
| 7. | |
영양관리 및 식이장애와 Wellness | ◦ 식이장애의 원인과 종류 ◦ 식이장애와 Wellness | |
| 8. | |
생애주기별 건강관리 이해하기 | ◦ 아동기, 청소년기, 청년기, 장년기, 노년기 이해 ◦ 생애주기별 Wellness 이해하기 | |
| 9. | |
스트레스와 건강 | ◦ 스트레스와 질병 ◦ 스트레스 관리와 Wellness | |
| 10. | |
약물남용과 건강관리 | ◦ 약물남용 사례 이해하기 ◦ 약물남용예방과 Wellness | |
| 11. | |
요통과 생활습관 | ◦ 요통발생과 생활습관 ◦ 요통예방을 위한 생활습관과 운동 | |
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