강좌 소개 수업내용/목표 1. 몸과 마음을 건강하게 유지하는 운동법으로 소도구필라테스를 소개한다. 2. 소도구필라테스는 신체에 대한 바른 자세 인식과 올바른 신체 움직임을 수행하는데 그 목적을 두고 있다. 3. 이 교육과정은 긴장된 근육의 효과적 이완 방법을 제시하는 폼롤러필라테스와 근활성도 개선을 통한 기능적 근력 강화 방법과 관절의 효율적 움직임을 위한 유연성 향상법을 제시하는 튜빙필라테스로 구성되어 있다. 강좌 소개 자료 홍보/예시 영상 강좌 운영 계획 강의계획서 주차 주차명 차시명 과제 1 주차1. 필라테스 정의와 폼롤러 01 차시1. 필라테스의 정의 차시2. 폼롤러 가로섹션 01 차시3. Application 차시4. 퀴즈 퀴즈 2 주차2. 필라테스 역사(I)와 폼롤러 02 차시1. 필라테스 역사(I) 차시2. 폼롤러 가로섹션 02 차시3. Application 차시4. 퀴즈 퀴즈 3 주차3. 필라테스 역사(II)와 폼롤러 03 차시1. 필라테스 역사(II) 차시2. 폼롤러 가로섹션 03 차시3. Application 차시4. 퀴즈 퀴즈 4 주차4. 필라테스의 6가지 원리(I)와 폼롤러 04 차시1. 필라테스의 6가지 원리(I) 차시2. 폼롤러 가로섹션 04 차시3. Application 차시4. 퀴즈 퀴즈 5 주차5. 필라테스의 6가지 원리(II)와 튜빙 01 차시1. 소메틱필라테스의 5가지 원리(II) 차시2. 튜빙 01 차시3. Application 차시4. 퀴즈 퀴즈 6 주차6. 움직임 해부학(I)과 튜빙 02 차시1. 움직임 해부학(I) 차시2. 튜빙 02 차시3. Application 차시4. 퀴즈 퀴즈 7 주차7. 움직임 해부학(II)과 튜빙 03 차시1. 움직임 해부학(II) 차시2. 튜빙 03 차시3. Application 차시4. 퀴즈 퀴즈 8 주차8. 재활이론과 튜빙 04 차시1. 재활이론 차시2. 튜빙 04 차시3. Application 차시4. 퀴즈 퀴즈 9 주차9. 필라테스 지도법과 튜빙 05 차시1. 필라테스 지도법 차시2....