강좌 소개 수업내용/목표 본 강좌는 힐링 라이프를 통해 심신의 건강증진을 기대하는 50-60대 엑티브시니어 뿐만 아니라 심신의 긴장과 스트레스를 호소하는 전 연령 의 삶의 질을 향상 시킬 수 있을 것이며, 더 나아가 유아, 성인, 노인 생활체육지도 시 실제적으로 적용할 수 있는 지도방법으로 널리 활용될 수 있을 것으로 사료 됩니다. 홍보/예시 영상 강좌 운영 계획 강의계획서 주차 주차명 차시명 과제 1 현대사회와 힐링 라이프 현대사회에서 몸과 마음 다스리기 퀴즈1 신체이완의 중요성 신체이완 방법 및 적용 2 명상, 호흡, 이완법 호흡법 퀴즈1 명상법 점진적 이완법 3 신체움직임 기초 신체이완의 기초 퀴즈1 피로회복 자가 지압법(1) 피로회복 자가 지압법(2) 4 신체움직임 1 Seated Position(1) 퀴즈1 Seated Position(2) Seated Position(3) 5 신체움직임 2 Kneeing Position(1) 퀴즈1 Kneeing Position(2) Prone Position 6 신체움직임 3 Supine Position, 이완 퀴즈1 Supine Position, 근력(1) Supine Position, 근력(2) 7 신체움직임 4 Standing Position(1) 퀴즈1 Standing Position(2) 태양예배자세 중간시험 9 증상별 치유 요가 증상별 치유요가 퀴즈1 오장육부 치유요가(1) 오장육부 치유요가(2) 10 소도구 근막이완 1 요가링과 폼플러 근막 이완법 퀴즈1 요가링 상체 근막 이완법 폼롤러 상체 근막 이완법 11 소도구 자가 근막이완 2 요가링 하체 근막 이완법 퀴즈1 폼롤러 하체 근막 이완법 12 심신의 활력을 위한 리듬 요가 1 Vinyasa Flow Yoga(1) - Part.1 퀴즈1 Vinyasa Flow Yoga(1) - Part.2 Vinyasa Flow Yoga(1) - Part.3 13 심신의 활력을 위한 리듬 요가 2 Vinyasa Flow Yoga(1) - Part.4 퀴즈1 Vinya...