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  • 주제분류
    예술ㆍ체육 >무용ㆍ체육 >스포츠지도학
  • 강의학기
    2012년 2학기
  • 조회수
    22,932
  •  
체력과 트레이닝의 관계를 시작으로 기본적인 트레이닝의 개념, 신체 각 부위의 근육, 웨이트 트레이닝 및 순발력 트레이닝의 원리, 전신지구력 트레이닝의 원리, 올바른 스트레칭의 실시방법, 트레이닝 계획의 분류 및 형태 등을 설명한다.

운동이 체력과 건강증진에 가장 효과적인 방법이라는 것은 사실이나 아무렇게나 하는 무계획적이고 비합리적, 그리고 비과학적인 방법은 오히려 체력을 약하게 만든다. 특히 나이를 먹을수록 체력의 감소현상이 나타나므로 청년기부터 노년기까지 적당한 영양섭취와 수면, 올바른 운동을 하면 체력이 좋아지고 건강해지므로 학습을 통하여 지식을 습득하고 가장 이상적인 지도법을 배우고자 한다.

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