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  • 주제분류
    예술ㆍ체육 >무용ㆍ체육 >건강관리학
  • 강의학기
    2019년 1학기
  • 조회수
    22,274
  • 평점
    3/5.0 (7)
강의계획서
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몸 전체의 관절 운동을 중심으로 요가지도를 편안하게 실시할 수 있는 프로그램 진행 방법을 이론과 실습으로 구성
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1. 비디오 강의소개 URL
비디오 시니어 요가 지도의 필요성 시니어 세대의 관점과 공감 축적된 습관과 자신의 몸에 대한 인식 시니어 요가 지도에서 중요한 점 URL
비디오 시니어 요가 지도 구성방식 몸의 불균형에 대한 관찰 시니어 요가 지도의 목적 시니어 요가 지도의 구성 방식 시니어 요가 지도 방법 URL
비디오 몸의 불균형 바로잡기/척추굽이와 바른 자세 상체의 불균형 알아차리기 하체의 불균형 알아차리기 몸 전체 균형잡기 URL
2. 비디오 관절의 중요성 관절 운동의 중요성 시니어 요가에서의 관절 운동 관절 운동의 원리 URL
비디오 관절 운동 구성 원리 시니어 요가에서의 관절 운동 구성 원리 관절 운동의 구성 원리에 따른 효과 URL
비디오 관절 운동에서 유의할 점과 관절 운동의 효과 관절 운동에서 유의할 점 관절 운동의 효과 URL
3. 비디오 신경계와 뇌 건강 얼굴 근육과 신경계 얼굴 근육 운동 URL
비디오 얼굴 근육과 감각 기관 얼굴의 감각 기관 얼굴 근육 운동과 감각 기관 URL
비디오 실습 : 얼굴 근육 운동 얼굴 근육 운동 실습 URL
4. 비디오 관절의 종류와 형태 기능에 따른 관절의 종류 윤활관절의 형태 URL
비디오 관절과 인대·근육·힘줄의 역할 인대·근육·힘줄의 역할과 중요성 목 관절의 움직임 URL
비디오 실습 : 목 운동 굽힘과 폄 느껴보기 목 운동 실습 URL
5. 비디오 몸통 뼈대와 팔다리 뼈대 구성 뼈대 계통의 이해 뼈의 구조 URL
비디오 어깨 관절의 움직임 어깨 관절 움직임의 중요성 굽힘과 폄, 모음과 벌림, 안쪽 돌림과 가쪽 돌림 URL
비디오 실습 : 어깨 관절 운동 준비 운동(서서 기지개) 어깨 관절 운동 실습 URL
6. 비디오 평형감각의 종류와 역할 평형감각이란 안뜰기관 : 반고리관과 타원주머니 시각 촉각 URL
비디오 평형감각과 균형 자세 사바사나 이완 배 자세 고양이 자세 아기 자세 나무 자세 URL
비디오 실습 : 평형감각을 이용한 좌우 대칭 동작 사바사나 이완과 엎드린 배 자세 고양이 자세, 아기 자세, 나무 자세 URL
7. 비디오 손목 관절의 구조와 특성 관절염의 정의 및 예방 기법으로서의 관절 운동 관절 손상의 원인과 해법 움직임의 중요성 팔의 구조와 특징 URL
비디오 손가락 관절의 구조와 특성 손가락뼈의 구조 손가락 관절 보호 방법 URL
비디오 실습 : 손목과 손가락 관절 운동 손목 관절 운동(위로 펴기, 아래로 굽히기) 손목 관절 좌우로 돌려주기 손목 돌리기 손가락 운동 URL
8. 비디오 척추 뼈의 구조와 특성 척추뼈의 구조 척추뼈의 형태와 안정성 척추 보호를 위한 자세 URL
비디오 척추의 유연성과 엉덩허리근의 역할 척추세움근의 역할 엉덩근과 허리근의 역할 URL
비디오 실습 : 척추의 유연성을 위한 동작 준비운동 몸통 돌리기 몸통과 다리 연결 동작 URL
9. 비디오 골반의 구조 골반의 구조 개요, 골반의 관절, 골반의 근육, 골반가로막 URL
비디오 척추와 골반의 연결성 척추와 골반, 골반과 척추의 움직임 URL
비디오 실습 : 골반의 유연성을 위한 동작 준비운동과 골반 돌리기 골반의 굽힘, 폄, 모음, 벌림 골반 가로막 강화 동작 마무리와 이완 동작 URL
10. 비디오 엉덩관절과 무릎관절이 연관성 엉덩관절과 무릎관절, 엉덩관절, 무릎관절, 엉덩관절과 무릎관절의 관계 URL
비디오 엉덩관절의 건강과 걷기의 중요성 건강한 걷기, 엉덩관절의 움직임 URL
비디오 실습 : 엉덩관절과 무릎관절의 유연성을 위한 동작 발목과 발가락 관절 운동 서서 균형 잡는 자세 URL
11. 비디오 실습 : 발가락과 서서 하는 자세의 연관성 각 자세 기본 삼각 자세 기본 전사 자세 의자 자세(웃트카 아사나) URL
비디오 실습 : 발목과 발가락 관절 운동 발목과 발가락 관절운동, 서서 균형잡는 자세 URL
비디오 실습 : 발목과 발가락 관절 운동 각 자세 기본 삼각 자세 기본 전사 자세 의자 자세(웃트카 아사나) URL
12. 비디오 스트레스 요인과 이완의 필요성 스트레스의 요인 이완의 필요성 URL
비디오 사바사나와 긴장과 이완 훈련 개요 사바사나 훈련 긴장과 이완 훈련 URL
비디오 실습 : 사바사나와 긴장과 이완 훈련 사바사나 훈련 긴장과 이완 훈련 URL
13. 비디오 가로막 호흡의 필요성 가로막 호흡의 필요성과 개요 가로막 호흡이 몸에 미치는 세 가지 중요한 효과 URL
비디오 실습 : 가로막 호흡 등을 대고 누워서 하는 가로막 호흡 훈련 엎드려 누워서 하는 가로막 호흡 훈련 앉아서 하는 가로막 호흡 훈련 URL
비디오 실습 : 관절 운동(상체) 상체 관절 운동 종합 URL
14. 비디오 자기관찰과 완전 이완 훈련 개요 자기관찰과 완전 이완 훈련 개요, 자기관찰 훈련과 관절 운동, 완전 이완 훈련 개요 URL
비디오 실습 : 관절 운동(하체) 골반과 엉덩관절 운동, 무릎관절 운동, 발목과 발가락 운동 URL
비디오 실습 : 완전 이완 훈련 완전 이완 훈련 URL
15. 비디오 관절 운동 지도 준비와 순서 관절 운동 지도 준비 관절 운동 지도 순서 URL
비디오 관절 운동 통합 교수법 상체 운동 하체 운동 URL
비디오 총괄평가 소스URL
16. 비디오 주요 동작 오브젝트 VR 주요 동작 소스URL

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사용자 의견

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운영자2019-03-13 09:53
KOCW입니다. 14-1 강의소개 부분의 오타는 수정했습니다. 10-3, 15-3 총괄평가 부분의 내용은 학교로 원광디지털대학교로 문의했습니다. 답변이 오는 대로 안내드리겠습니다.
mi***** 2019-03-12 20:28
1. 10-3 강의 내용과 달리 강의소개는 발목과 발가락 관절 운동 서서 균형 잡는 자세로, 2. 14-1 강의소개에서 자기관찰이 자리관찰로, 3. 총괄평가 3번과 5번 문제 동일 확인 부탁드립니다. 유익한 강의 감사합니다

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