| 1. | |
수명의 변화 | Super centennial 을 대비한 합리적인 인생설계를 수립한다 |  |
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체구성 평가 수명 110세 시대의 건강 목표 | 연대기적 나이와 신체나이를 구분한다. 110세 시대에 맞는 생애주기에 대해 이해한다. | |
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| 2. | |
건강의 정의 | 건강의 정의에 대한 시대적 변화를 통해 건강을 이해한다. | |
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health와 wellness의 비교 | health와 wellness의 차이를 비교한다. 생활습관의 중요성을 이해한다 | |
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| 3. | |
생활습관 개선의 중요성 | 항상성과 항정상태의 신체조절 개념을 이해한다. | |
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성공적인 생활방식의 개선 전략 | 건강개선을 위한 합리적인 개선 전략을 수립할 수 있다. | |
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| 4. | |
신체활동과 운동, 그리고 체력 | 신체활동과 운동의 목적을 이해한다. 체력의 정의를 이해한다 | |
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건강체력의 중요성 | 건강관련 체력의 세부 구성요인을 이해한다. | |
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| 5. | |
신체 구성 성분의 의미 (flesh vs fat) | 신체의 주요 구성성분을 이해하고, 각 성분들의 특징을 파악한다. | |
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신체 구성의 측정과 건강을 위한 목표설정 | 신체의 주요 구성성분을 측정하는 방법을 이해하고 숙련한다 | |
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| 6. | |
영양소의 종류와 기능 | 3대 영양소의 체내 기능을 알 수 있다. 미량영양소의 조절기능을 학습한다. | |
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영양섭취와 비만 그리고 대사질환 | 현실에 맞는 합리적인 영양섭취 기준과 식사 구성을 계획할 수 있다. | |
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| 7. | |
에너지 대사량의 개념과 측정 | |
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기초대사량과 신체활동 대사량을 이용한 비만관리 계획 | |
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| 8. | |
스트레스의 요인과 관리, 행동수정 | 스트레스와 스트레스 요인을 논의한다. | |
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체중조절과 스트레스 | 신체활동과 운동으로 비만관리를 하고자 하는 목적을 명확히 한다. | |
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| 9. | |
유연성의 중요성 | 유연성의 건강에 대한 중요성을 이해한다. | |
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평형성의 중요성 | 평형성의 건강에 대한 중요성을 이해한다. | |
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| 10. | |
심폐지구력의 정의 | 심폐지구력을 결정하는 요인을 이해한다. | |
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심폐지구력 운동의 실천 | 심폐지구력을 강화시키는 원리를 이해한다. | |
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| 11. | |
근력과 근지구력의 비교 | 근력과 근지구력을 포함하는 근체력의 정의를 이해한다. | |
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근력과 근지구력 강화운동의 실제 | 근체력 강화 운동의 기초원리를 이해하고, 운동프로그램의 원칙을 학습한다 | |
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| 12. | |
건강한 기호, 음주와 흡연의 조절 | 건강한 기호와 습관을 선택하는 현명한 전략을 수립한다. | |
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일생 동안의 신체활동과 운동, 부상의 예방 | 자신의 일생에 걸쳐 규칙적인 운동 프로그램을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 여러 요인들을 파악한다. | |
대구광역시 동구 동내로 64(동내동 1119) 우)41061
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