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  • 주제분류
    예술ㆍ체육 >무용ㆍ체육 >건강관리학
  • 강의학기
    2020년 1학기
  • 조회수
    815
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강의계획서
강의계획서
운동부족과 과도한 식이 섭취, 환경의 변화로 인해 발생하는 질환에 대하여, 건강하고 질이 높은 삶을 영위하기 위해 운동을 통한 건강관리의 과학적 이해와 실천을 할 수 있도록 한다.
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1. 수명의 변화 Super centennial 을 대비한 합리적인 인생설계를 수립한다 URL
체구성 평가 수명 110세 시대의 건강 목표 연대기적 나이와 신체나이를 구분한다. 110세 시대에 맞는 생애주기에 대해 이해한다. URL
2. 건강의 정의 건강의 정의에 대한 시대적 변화를 통해 건강을 이해한다. URL
health와 wellness의 비교 health와 wellness의 차이를 비교한다. 생활습관의 중요성을 이해한다 URL
3. 생활습관 개선의 중요성 항상성과 항정상태의 신체조절 개념을 이해한다. URL
성공적인 생활방식의 개선 전략 건강개선을 위한 합리적인 개선 전략을 수립할 수 있다. URL
4. 신체활동과 운동, 그리고 체력 신체활동과 운동의 목적을 이해한다. 체력의 정의를 이해한다 URL
건강체력의 중요성 건강관련 체력의 세부 구성요인을 이해한다. URL
5. 신체 구성 성분의 의미 (flesh vs fat) 신체의 주요 구성성분을 이해하고, 각 성분들의 특징을 파악한다. URL
신체 구성의 측정과 건강을 위한 목표설정 신체의 주요 구성성분을 측정하는 방법을 이해하고 숙련한다 URL
6. 영양소의 종류와 기능 3대 영양소의 체내 기능을 알 수 있다. 미량영양소의 조절기능을 학습한다. URL
영양섭취와 비만 그리고 대사질환 현실에 맞는 합리적인 영양섭취 기준과 식사 구성을 계획할 수 있다. URL
7. 에너지 대사량의 개념과 측정 URL
기초대사량과 신체활동 대사량을 이용한 비만관리 계획 URL
8. 스트레스의 요인과 관리, 행동수정 스트레스와 스트레스 요인을 논의한다. URL
체중조절과 스트레스 신체활동과 운동으로 비만관리를 하고자 하는 목적을 명확히 한다. URL
9. 유연성의 중요성 유연성의 건강에 대한 중요성을 이해한다. URL
평형성의 중요성 평형성의 건강에 대한 중요성을 이해한다. URL
10. 심폐지구력의 정의 심폐지구력을 결정하는 요인을 이해한다. URL
심폐지구력 운동의 실천 심폐지구력을 강화시키는 원리를 이해한다. URL
11. 근력과 근지구력의 비교 근력과 근지구력을 포함하는 근체력의 정의를 이해한다. URL
근력과 근지구력 강화운동의 실제 근체력 강화 운동의 기초원리를 이해하고, 운동프로그램의 원칙을 학습한다 URL
12. 건강한 기호, 음주와 흡연의 조절 건강한 기호와 습관을 선택하는 현명한 전략을 수립한다. URL
일생 동안의 신체활동과 운동, 부상의 예방 자신의 일생에 걸쳐 규칙적인 운동 프로그램을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 여러 요인들을 파악한다. URL

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