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  • 주제분류
    예술ㆍ체육 >무용ㆍ체육 >건강관리학
  • 등록일자
    2010.11.29
  • 조회수
    9,006
  • 평점
    4/5.0 (6)
강의계획서
강의계획서
과학적인 건강관리법을 활용하여 바람직한 체중관리와 식이요법 그리고 운동방법을 스스로 계획하고 실천할 수 있도록 어떤 운동을, 언제, 어디서, 어떻게, 어떠한 방법으로, 얼마나 실시해야 운동의 효과를 극대화 할 수 있는지에 관한 기초지식을 학습하고 건강한 생활은 그것을 얻으려고 노력하는 자에게는 주어지지만 노력하지 않는 자에게는 주어지지 않는다는 사실을 스스로 인식할 수 있도록 행복한 건강생활을 위한 체중관리법에 관한 내용을 전반적으로 학습한다.
남자는 에어로빅, 여자는 근육운동
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1. 문서 건강의 정의 및 건강의 개요 (강의노트) 건강의 정의 및 건강의 개요
수업방향에 관한 설명
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문서 건강의 정의 및 건강의 개요 소스URL
2. 문서 건강의 개념 (강의노트) 1. 학습목표 : 이 장에서는 건강에 대한 개념을 정립하고 건강관리의 전반적인 사항들에 대한 이해를 돕는데 목표를 둔다.

2. 학습목차 : 1) 건강의 개념 2) 생활방식과 건강 3) 건강관련 용어
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문서 건강의 개념 소스URL
3. 문서 운동처방 (강의노트) 1. 학습목표 : 이 장에서는 운동처방에 대한 전반적인 내용을 학습하고 운동처방을 위한 여러 가지 운동처방법을 이해하는데 목표를 둔다.

2. 학습목차 : 1) 운동처방의 원리 2) 운동처방의 절차 3) 운동종목의 처방 4) 운동부하의 처방
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문서 운동처방 소스URL
4. 문서 이상적인 체중이란? (강의노트) 1) 학습목표 : 이 장에서는 이상적인 체중관리법에 대한 전반적인 내용을 학습하고 이상적인 체중을 이해하는데 목표를 둔다.
2) 학습목차 :
1. 문화에 따른 이상적인 체중 2. 신체조성에 대한 이해
3. 비만 이론 4. 이상적인 체중관리
5. 체중조절법 상담 6. 몸집 쑥쑥 체력 비실
7. 체지방 감소를 위한 트레이닝의 역치와 목표 수준
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문서 이상적인 체중이란? 소스URL
5. 문서 살이 빠지는 운동처방법 (강의노트) 1) 학습목표 : 이 장에서는 살이 빠지는 운동처방법에 관련된 다양한 이론들을 학습하는데 목표를 둔다.
2) 학습목차 :

1. 운동의 강도와 지속시간 2. 운동 효과가 나타나기까지의 기간
3. 운동 요법 4. 식이요법과 운동요법의 병행
5. 체중감량 20주 계획 예
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문서 살이 빠지는 운동처방법 소스URL
6. 문서 살을 찌우는 운동처방법 (강의노트) 1) 학습목표 : 이 장에서는 살을 찌우는 운동처방법에 관련된 다양한 이론들을 학습하는데 목표를 둔다.

2) 학습목차 :
1. 체중과 건강 2. 비 만
3. 에너지의 균형과 체중조절 4. 비만도의 자가진단
5. 운동 강도와 운동 지속 시간
6. 운동 효과가 나타나기까지의 기간
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문서 살을 찌우는 운동처방법 소스URL
7. 문서 근력증강을 위한 운동처방법 (강의노트) 1) 학습목표 : 이 장에서는 근력증강을 위한 운동처방법에 관한 다양한 이론들을 학습하는데 목표를 둔다.

2) 학습목차 :
1. 체력의 정의 2. 체력의 구성
3. 체력의 요인 4. 체력훈련 방법
5. 근력과 근지구력
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문서 근력증강을 위한 운동처방법 소스URL
8. 문서 유산소운동과 무산소운동 (강의노트) 1) 학습목표 : 이 장에서는 건강을 위한 유산소운동과 무산소운동 방법의 차이점을 학습하는데 목표를 둔다.

2) 학습목차 :
1. 운동의 방법 2. 유산소운동과 무산소운동
3. 각운동종목의 특성
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9. 비디오 남자는 에어로빅, 여자는 근육운동 1) 학습목표 : 이 장에서는 남자는 에어로빅, 여자는 근육운동을 하기 위한 기초지식들을 학습하는데 목표를 둔다.

2) 학습목차 :
1. 유산소운동의 실제 2. 운동 시 유의사항
URL
문서 남자는 에어로빅, 여자는 근육운동 소스URL
10. 문서 연령별 평생체육 (강의노트) 1) 학습목표 : 이 장에서는 연령별 평생체육에 관련된 다양한 이론들을 학습하는데 목표를 둔다.

2) 학습목차 :
1. 운동의 종류 2. 연령별 평생체육
소스URL
11. 문서 운동처방의 실제 (강의노트) 1) 학습목표 : 이 장에서는 운동처방의 실제에 관련된 다양한 이론들을 학습하는데 목표를 둔다.

2) 학습목차 :
1. 운동방법 2. 효과적인 운동방법 3. 운동처방법
소스URL
12. 문서 어린이의 운동처방법 (강의노트) 1) 학습목표 : 이 장에서는 어린이의 운동처방법에 관한 다양한 이론들을 학습하는데 목표를 둔다.

2) 학습목차 :
1. 어린이의 특성 2. 운동처방
소스URL
13. 문서 여성의 운동처방 (강의노트) 1) 학습목표 : 이 장에서는 여성의 운동처방에 관련된 다양한 이론들을 학습하는데 목표를 둔다.

2) 학습목차 :
1. 여성의 특성 2. 운동처방
소스URL
14. 문서 성인남성의 운동처방법 (강의노트) 1) 학습목표 : 이 장에서는 성인남성의 운동처방법에 관련된 다양한 이론들을 학습하는데 목표를 둔다.

2) 학습목차 :
1. 성인남성의 특성 2. 운동처방
소스URL
15. 문서 노인의 운동처방 소스URL
문서 생활습관병(성인병)의 운동처방법 소스URL

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dl******* 2013-05-15 19:16
좋은강의 감사합니다^^

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