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모두를 위한 열린 강좌 KOCW

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  • 주제분류
    예술ㆍ체육
  • 강의학기
    2023
  • 조회수
    176
  •  
본 강좌는 요가를 통하여 몸과 마음이 서로 연결되어 있고, 몸과 마음의 건강을 위해 자신이 어떻게 움직이고 숨을 쉬고 있는지를 다루게 됩니다. 강좌는 총 15주차이며, 실습위주로 구성되어있습니다. 크게 2개의 파트로 나뉘어져 있으며, 파트 1에서는 바른 자세와 바른 움직임을 위한 요가 아사나를 파트 2에서는 바른 호흡과 스트레스 완화를 위한 요가이완과 명상을 다루고 있습니다. 사람마다 체형이 다리고 심리적 성향이 다르기 때문에 다른 사람과 비교하거나 판단하지 않고 자신의 몸과 숨, 마음을 알아차리는 시간이 되길 바랍니다. 감사합니다.

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