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마음챙김으로 스트레스 다스리기

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  • 부산디지털대학교 홍영근
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  • 주제분류
    인문과학
  • 강의학기
    2022
  • 조회수
    161
  •  
'마음챙김으로 스트레스 다스리기' 강좌는
첫째, 일상(학교, 직장, 가정, 친구관계 등 )에서 경험하는 다양한 스트레스에 대해 알아보고, 둘째, 최근 스트레스에 대한 대처 방법과 상담 및 심리치료, 정신건강분야에서 제 3세력으로 등장한 마음챙김(명상, Mindfulness)에 대해 알아보고, 셋째, 마음챙김을 적용한 대표적인 건강관리 및 심리치료방법인 MBSR, DBT, ACT에 대해 알아보고 각자에게 적용 해 본다.

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