폼롤러& 튜빙 필라테스

동덕여자대학교
김혜진

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주제분류

예술ㆍ체육 >무용ㆍ체육 >스포츠지도학
강의학기

2019년 2학기

조회수

9,336

강의계획서

본 강좌의 목적은 필라테스로 신체의 기능적 움직임으로 올바른 자세를 인지하여 몸과 마음을 건강하게 유지하는 운동을 익히는데 있다.

필라테스 이론, 역사, 재활컨셉 그리고 이와 관련된 다양한 이론에 대해 논한다. 운동 소도구 폼롤러를 활용하여 긴장된 근육을 이완하는 방법과 튜빙을 활용하여 근육의 활성도를 높이고 관절의 유연성을 향상시키는 운동방법을 제시한다.

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필라테스 정의와 폼롤러

차시별 강의

1.	필라테스 정의와 폼롤러	필라테스의 정의
	필라테스 정의와 폼롤러	필라테스의 정의
	필라테스 정의와 폼롤러	필라테스의 정의
2.	필라테스 역사(I)와 폼롤러 02	필라테스 역사(I)
	필라테스 역사(I)와 폼롤러 02	필라테스 역사(I)
	필라테스 역사(I)와 폼롤러 02	필라테스 역사(I)
3.	필라테스 역사(II)와 폼롤러 03	필라테스 역사(II)
	필라테스 역사(II)와 폼롤러 03	필라테스 역사(II)
	필라테스 역사(II)와 폼롤러 03	필라테스 역사(II)
4.	필라테스의 6가지 원리(I)와 폼롤러 04	필라테스의 6가지 원리 I
	필라테스의 6가지 원리(I)와 폼롤러 04	필라테스의 6가지 원리 I
	필라테스의 6가지 원리(I)와 폼롤러 04	필라테스의 6가지 원리 I
5.	필라테스의 6가지 원리(II)와 튜빙 01	추가적인 5가지 원리(II)
	필라테스의 6가지 원리(II)와 튜빙 01	추가적인 5가지 원리(II)
	필라테스의 6가지 원리(II)와 튜빙 01	추가적인 5가지 원리(II)
6.	움직임 해부학(I)과 튜빙 02	움직임 해부학(I)
	움직임 해부학(I)과 튜빙 02	움직임 해부학(I)
	움직임 해부학(I)과 튜빙 02	움직임 해부학(I)
7.	움직임 해부학(II)과 튜빙 03	움직임 해부학(II)
	움직임 해부학(II)과 튜빙 03	움직임 해부학(II)
	움직임 해부학(II)과 튜빙 03	움직임 해부학(II)
8.	재활이론과 튜빙 04	재활이론
	재활이론과 튜빙 04	재활이론
	재활이론과 튜빙 04	재활이론
9.	필라테스 환경과 튜빙 05	필라테스 환경
	필라테스 환경과 튜빙 05	필라테스 환경
	필라테스 환경과 튜빙 05	필라테스 환경
10.	소메틱운동요법과 튜빙 06	소메틱운동요법
	소메틱운동요법과 튜빙 06	소메틱운동요법
	소메틱운동요법과 튜빙 06	소메틱운동요법
11.	기계이론과 폼롤러 05	기계이론
	기계이론과 폼롤러 05	기계이론
	기계이론과 폼롤러 05	기계이론
12.	신체안정성 이론과 폼롤러 06	신체안정성 이론
	신체안정성 이론과 폼롤러 06	신체안정성 이론
	신체안정성 이론과 폼롤러 06	신체안정성 이론
13.	MSD 이론과 폼롤러 07	MSD 이론
	MSD 이론과 폼롤러 07	MSD 이론
	MSD 이론과 폼롤러 07	MSD 이론