신체이완과 움직임 (소메틱 소도구 필라테스)

K-MOOC
동덕여자대학교 김혜진

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주제분류

예술ㆍ체육
강의학기

2019

조회수

302

1. 몸과 마음을 건강하게 유지하는 운동법으로 소도구필라테스를 소개한다.
2. 소도구필라테스는 신체에 대한 바른 자세 인식과 올바른 신체 움직임을 수행하는데 그 목적을 두고 있다.
3. 이 교육과정은 긴장된 근육의 효과적 이완 방법을 제시하는 폼롤러필라테스와 근활성도 개선을 통한 기능적 근력 강화 방법과 관절의 효율적 움직임을 위한 유연성 향상법을 제시하는 튜빙필라테스로 구성되어 있다.