| 1. | |
오리엔테이션 | 1.학습과정의 소개 2.학습내용의 구성 |  |
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운동과 건강 - 운동의 이해 | 운동의 중요성과 신체변화의 이해 | |
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운동과 건강 - 운동의 이해 | 1. 운동의 종류 2. 트레이닝 방법 | |
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| 2. | |
운동과 건강 - 운동의 이해 | 건강과 운동 처방 | |
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운동과 건강 - 운동의 이해 | 운동처방의 과정 | |
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운동과 건강 - 운동의 이해 | 운동의 강도 | |
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| 3. | |
운동생리의 이해 | 골격근과 운동 | |
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운동생리의 이해 | 호흡계∙심혈관계와 운동 | |
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운동생리의 이해 | 체온조절과 운동 | |
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| 4. | |
운동과 에너지 | 인체의 에너지 대사 | |
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운동과 에너지 | 운동과 에너지 | |
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운동과 에너지 | 운동과 에너지 체계 | |
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| 5. | |
운동과 에너지 | 무산소성 해당계 | |
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운동과 에너지 | 운동 시 에너지원의 변화 | |
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운동과 에너지 | 운동 강도에 따른 에너지원 | |
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| 6. | |
운동과 에너지 | 운동과 피로 | |
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운동과 에너지영양소 | 탄수화물 | |
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운동과 에너지영양소 | 탄수화물 - 운동강도 | |
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| 7. | |
운동과 에너지영양소 | 운동과 탄수화물 섭취 | |
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운동과 에너지영양소 | 글리코겐 축적 효과 | |
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운동과 에너지영양소 | 운동과 지질대사 | |
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| 8. | 중간 평가 | |||
| 9. | |
운동과 에너지영양소 | 운동과 지질대사 | |
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운동과 에너지영양소 | 지방보충과 기능향상 | |
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운동과 에너지영양소 | 운동과 단백질 | |
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| 10. | |
운동과 에너지영양소 | 단백질 섭취시기 | |
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운동과 비타민 | 운동과 비타민 | |
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운동과 비타민 | 운동과 지용성 비타민 | |
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| 11. | |
운동과 비타민 | 운동과 수용성 비타민(B1, B2, 니아신) | |
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운동과 비타민 | 운동과 수용성 비타민(B6, 엽산) | |
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운동과 비타민 | 비타민보충제의 필요 | |
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| 12. | |
운동과 무기질 | 운동과 다량무기질(칼슘) | |
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운동과 무기질 | 운동과 다량무기질(인, 마그네슘) | |
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운동과 무기질 | 운동과 다량무기질(나트륨, 칼륨, 철분) | |
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| 13. | |
운동과 무기질 | 운동과 미량무기질(셀레늄) | |
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운동과 무기질 | 무기질 보충제(붕소, 바다늄, 크롬) | |
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수분과 전해질 | 체수분, 수분의 생리적 기능 | |
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| 14. | |
수분과 전해질 | 수분과 전해질 | |
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수분과 전해질 | 운동 시 수분과 전해질 균형 | |
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수분과 전해질 | 운동 시 수분보충 | |
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| 15. | 기말 평가 |
대구광역시 동구 동내로 64(동내동 1119) 우)41061
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