| 1. | |
요가이론 | 요가 란 무엇인가? 역사, 문화, 종류 |  |
| 2. | |
요가의 호흡법 | 호흡의 이론과 분류 | |
| 3. | |
요가 준비운동 및 원리/ 자세법 | 준비운동의 원리와 요가의 자세법:호흡과 명상의 자세. | |
| 4. | |
팔과 어깨수정 ASANA | 어깨 불균형 수정을 위한 아사나 | |
| 5. | |
골반걔폐 및 불균형 수정 ASANA | 골반불균형에서 오는 질환을 수정한 아사나 | |
| 6. | |
다리, 발목, 무릎불균형수정 ASANA | 다리주변의 근육을 강화시켜 불균형을 수정아사나 | |
| 7. | |
양측굴신 균형감각 수정 ASANA | 신체의 측면 불균형을 진단하고 균형감각수정을 수정하는 아사나 학습한다. | |
| 8. | |
학습한 동작 연결 | 불균형수정 아사나 | |
| 9. | |
척추좌우 불균형 수정 ASANA | 척추좌우 불균형을 진단하고 수정하는 아사나를 학습한다. | |
| 10. | |
전굴능력 불균형 수정 ASANA | 전굴을 통하여 척추배열, 근육의 이완동작을 학습한다. | |
| 11. | |
척추후굴 심폐기능강화 ASANA | 후굴동작을 통하여 가습을 확장과 심폐기능강화 동작을 학습한다. | |
| 12. | |
도립능력/복부, 등 근력강화 ASANA | 코어기능을 강화와 뇌를 맑게 하는 동작을 학습한다. | |
| 13. | |
수리야 나마스카 ASANA | 14개의 동작을 연속적으로 연결하여 시행한다. | |
대구광역시 동구 동내로 64(동내동 1119) 우)41061
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