1. |
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감정노동의 기본개념 |
1. 감정노동의 의미
2. 감정노동 현황 |
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감정노동의 문제 |
1. 감정노동의 문제
2. 감정노동과 건강 |
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문제 대응방안 |
1. 개인 차원의 대응
2. 조직 차원의 대응
3. 사회 차원의 대응 |
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2. |
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감정이란? |
1. 감정이 중요한 이유
2. 감정이란 무엇인가? |
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감정의 경험 |
1. 감정의 이론
2. 감정과 뇌 |
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감정의 표현과 평가 |
1. 감정표현
2. 감정노동의 구성 요소 |
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3. |
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스트레스의 원인 |
1. 스트레스의 기본개념
2. 일과 스트레스 |
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스트레스의 효과 |
1. 스트레스의 생리학
2. 스트레스의 효과 |
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스트레스 조절과 관리 |
1. 스트레스 대처 방식
2. 심리적인 조절 요인
3. 스트레스 관리 방법 |
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4. |
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통증 |
1. 통증의 특징
2. 통증의 생리학
3. 통증과 조절 |
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심리적 고통 |
1. 불안장애
2. 기분장애 |
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약물치료 |
1. 약물 작용의 원리
2. 약물치료
3. 약물의 부작용 |
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5. |
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과거에 대한 긍정 |
1. 행복의 공식
2. 과거의 긍정 정서 |
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미래에 대한 낙관 |
1. 미래의 긍정 정서
2. 낙관주의 |
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현재의 만족과 몰입 |
1. 쾌락과 만족
2. 강점 찾기 |
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6. |
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신체건강과 운동 |
1. 뇌와 운동
2. 신체건강의 기본 개념 |
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운동의 효과 |
1. 운동의 유형
2. 운동의 효과 |
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운동처방과 신체활동 |
1. 운동처방
2. 운동강도의 지표
3. 신체활동과 운동의 주의사항 |
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7. |
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체중과 비만 |
1. 맛과 식욕
2. 체중조절과 건강 |
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영양과 영양소 |
1. 건강 음식의 성분 : 영양소
2. 필수영양소 |
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건강한 식생활 |
1. 식생활 지침 |
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8. |
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수면의 기본개념 |
1. 생체시계와 수면 |
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수면의 단계 |
1. 수면 단계
2. 수면의 기능 |
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수면장애와 대처 방법 |
1. 수면장애
2. 수면부족의 위험과 대처 |
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9. |
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심리치료의 유형 |
1. 심리치료의 정의
2. 심리치료의 유형 |
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인지행동치료 |
1. 인지행동치료의 기본개념 |
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수용 개입 |
1. 인지행동치료 대처전략
2. 수용 개입과 마음챙김 |
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10. |
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음악과 정서 |
1. 음악의 기본개념
2. 음악 지각과 감정 |
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음악치료 |
1. 음악치료의 기본개념
2. 음악치료 기법
3. 음악치료의 효과 |
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수용과 이완 음악 |
1. 이완 음악과 심상 음악
2. 수용 음악의 특징 |
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11. |
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심상과 미적 체험 |
1. 심상과 미적 체험
2. 미술치료 |
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음악과 심상 |
1. 음악치료 심상기법 |
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음악과 이완 |
1. 음악과 이완 유도
2. 점진적 근육이완 |
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12. |
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보완대체의학 |
1. 보완대체의학이란?
2. 보완대체의학의 특징
3. 보완대체의학의 현황 |
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치료와 위약효과 |
1. 치료와 위약효과
2. 침술 |
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보완대체의학의 효과 |
1. 심신치료
2. 바이오피드백
3. 자연요법 |
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13. |
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일과 건강관리 |
1. 감정노동의 이해
2. 스트레스와 통증
3. 긍정의 심리학 |
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힐링365 실천하기 |
1. 심신힐링 프로그램의 이해
2. 교육과 캠페인 |
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자기관리와 지도 |
1. 운동과 영양, 수면
2. 심리치료와 대처전략
3. 이완과 자기관리 |
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