| 1. | |
강의소개 |  |
|
|
시니어 세대의 급격한 변화 | 시니어 생리적, 병리적, 사회문화적 특성 시니어 맞춤형 요가프로그램 활용 및 운영 | |
|
|
시니어의 건강위기 | 고령화사회의 건강위기 생애주기별 건강행태 악화 건강모형연구와 요가 | |
|
|
시니어요가모형과 시니어 요가프로그램 활용 | 시니어 생리적, 병리적, 사회문화적 특성 시니어 맞춤형 요가프로그램 활용 및 운영 | |
|
| 2. | |
건강을 위한 한열균형원리 | 음양오행원리와 요가의 융합 아유르베다의 에너지론 : 한열이론 시니어의 양극화 현상(한열불균형) | |
|
한열조절을 위한 요가의 활용 | 한열조절을 위한 요가의 활용 한열조절을 위한 맞춤요가프로그램설계 방법 | |
|
|
한열조절을 위한 요가실습 | 차갑게 하는 아사나 따뜻하게 하는 아사나 | |
|
| 3. | |
건강을 위한 다섯 쁘라나 균형 | 에너지대사의 생화학적 근거 에너지대사와 세 에너지론 다섯 쁘라나와 오행 다섯 쁘라나균형과 조절원칙 | |
|
다섯 쁘라나의 상태확인 원리 및 실습 | 오행속성과 다섯쁘라나의 상응관계 상태확인 원리와 상태확인실습 다섯 쁘라나의 조절방법 | |
|
|
다섯 쁘라나의 균형을 위한 요가 | 다섯쁘라나 균형상태 확인하기 쁘라나 증가를 위한 요가 아빠나 증가를 위한 요가 | |
|
| 4. | |
시니어의 불순물 | 시니어의 불순물 시니어요가 정화모형 시니어요가 정화법 실습 | |
|
시니어를 위한 디톡스다이어트요가모형 | 요가, 아유르베다의 정화법 시니어 디톡스다이어트 요가모형 시니어요가 정화법 실습 개요 | |
|
|
시니어요가 정화법 실습 | 소화관청소 직장청소 인후,비강 눈 아사나를 통한 정화법 | |
|
| 5. | |
나잇살과 비만 기초상식 | 비만과 합병증 비만의 기초 상식 | |
|
나잇살이 찌는 원인과 대책 | 나잇살의 원인과 대책 나잇살요가프로그램 | |
|
|
나잇살을 빼주는 요가프로그램 지도 | 나잇살요가 준비 프로그램 중강도 유산소&근력복합 요가프로그램 긍정명상 | |
|
| 6. | |
시니어와 갱년기 | 갱년기의 정의 갱년기의 증상 갱년기의 자가진단 | |
|
갱년기의 원인과 대책 | 갱년기 원인 갱년기 대책 갱년기 요가프로그램 | |
|
|
갱년기 극복을 위한 요가프로그램지도 | 폐경기 극복 우울증 극복 불면증 극복 | |
|
| 7. | |
시니어와 고혈압 | 시니어 고혈압의 증상 시니어 고혈압 관리 | |
|
시니어고혈압요가프로그램 | 3도샤와 고혈압관리 시니어고혈압요가프로그램 | |
|
|
시니어 고혈압 극복을 위한 요가프로그램 지도 | 고혈압 극복을 위한 요가프로그램 | |
|
| 8. | |
시니어와 당뇨병 | 시니어 당뇨병의 정의와 원인 당뇨병의 관리 | |
|
요가와 시니어 당뇨병관리 | 당뇨병의 자가관리 아유르베다와 당뇨병관리 시니어요가와 당뇨병 관리 | |
|
|
시니어 당뇨 극복을 위한 요가프로그램 지도 | 당뇨 관리 1주차 당뇨 관리 2주차 | |
|
| 9. | |
시니어의 아건강통증원인과 대책 | 아건강통증의 개요 및 원인 아건강통증의 확인 방법 요가를 통한 아건강통증 완화 | |
|
시니어와 신체화장애 | 오행무드라 내장연관통의 요통사례 | |
|
|
시니어의 아건강 통증해소 요가프로그램 지도 | 오행무드라 1번 ~10번 | |
|
| 10. | |
시니어와 신체화 장애 | 시니어와 신체화장애 신체화장애와 PST심신요법의 이론적 배경 신체화장애 극복사례 | |
|
PST숙쉬마요가프로그램 | PST숙쉬마요가의 배경 PST 숙쉬마요가프로그램 단계별 수련절차 | |
|
|
신체화장애 극복을 위한 요가프로그램지도 | 알아차림 명상, 즉각반응지연수련 | |
|
| 11. | |
시니어의 생리변화와 원기 | 시니어와 원기쇠진 오자스 강화법 원기회복을 위한 양생법 시니어 원기회복 방법론 | |
|
원기회복을 위한 요가 | 연기생정을 위한 요가프로그램 연정화기를 위한 요가프로그램 | |
|
|
시니어의 원기회복을 위한 요가프로그램 지도 | 소화촉진 프로그램, 흡수촉진 프로그램, 변비해소프로그램, 연기생정프로그램, 연기화기프로그램 | |
|
| 12. | |
체질균형과 신체부활 | 인간의 신체구성 체질균형과 신체부활 시니어의 신체불균형 원인 시니어의 신체 부활 대책 | |
|
시니어의 체질균형을 위한 요가프로그램 | 3도샤의 균형상태 확인방법 바타도샤 균형을 위한 요가프로그램 피타도샤 균형을 위한 요가프로그램 까파도샤 균형을 위한 요가프로그램 | |
|
|
시니어의 체질균형을 위한 요가프로그램 지도 | 세 체질의 균형회복 | |
|
| 13. | |
시니어의 활력증진 방법 | 활력증진의 개념 시니어와 활력징후 쁘라나와 짜끄라의 기능 짜끄라 각성상태 확인하기 | |
|
짜끄라각성을 위한 요가프로그램 | 물라다라짜끄라, 스와디스타나짜끄라, 마니쁘라짜끄라, 아나하타짜끄라, 비슛디짜끄라, 아갸짜끄라, 사하스라라 짜끄라 각성하기 | |
|
|
시니어의 활력증진을 위한 요가프로그램 | 물라다라짜끄라 각성하기, 스와디스타나짜끄라 각성하기, 마니쁘라짜끄라 각성하기, 아나하타짜끄라 각성하기 | |
|
| 14. | |
시니어의 노화현상과 회춘 | 회춘의 개념과 회춘의 생리적 과정 요가의 회춘기전 회춘을 위한 에너지 관리 | |
|
시니어의 회춘을 위한 요가프로그램 | 회춘과 요가시스템 꾼달리니 각성을 위한 준비 꾼달리니끄리야 요가 프로그램 | |
|
|
시니어를 위한 회춘(항노화) 요가프로그램 지도 | 쁘라띠아하라 행법, 다라나 행법, 디야나 행법 | |
|
| 15. | |
시니어의 심신상태 확인방법 | 시니어 심신상태확인을 위한 과학적 근거 건강영향요인의 인과모형과 심신상태 확인방법 심신상태 측정결과의 평가 | |
|
시니어 맞춤요가프로그램 구성 및 활용 방법 | 시니어 맞춤요가프로그램 구성 시 고려사항 시니어 맞춤요가프로그램 구성 및 활용 시니어 요가맞춤프로그램 지도방법 요가적 입장에서의 삶의 방식 | |
|
|
총괄평가 |  |
||
|
주요 동작 오브젝트 VR | 오행무드라, 아사나 | |
대구광역시 동구 동내로 64(동내동 1119) 우)41061
COPYRIGHT keris. all rights reserved
페이스북
트위터
카카오톡
네이버밴드
링크복사
