강의소개

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최신 심리학의 흐름 이해

1. 수업 오리엔테이션 및 심리건강 홍보 2. 심리학의 필요성 3. 심리학의 흐름 4. 심리학의 최근 동향

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최신 심리학의 흐름 이해

1. 수업 오리엔테이션 및 심리건강 홍보 2. 심리학의 필요성 3. 심리학의 흐름 4. 심리학의 최근 동향

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마음챙김이란 무엇인가?

1. 마음의 정의 2. 마음챙김이란 무엇인가?

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마음챙김이란 무엇인가?

1. 마음의 정의 2. 마음챙김이란 무엇인가?

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‘멘탈’의 통합적 접근

1. 멘탈의 접근 방식 2. 아름답고 향기나는 멘탈

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‘멘탈’의 통합적 접근

1. 멘탈의 접근 방식 2. 아름답고 향기나는 멘탈

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멘탈챙김이란 무엇인가?

1. 멘탈챙김이란 무엇인가? 2. 멘탈챙김으로 산다는 것

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멘탈챙김이란 무엇인가?

1. 멘탈챙김이란 무엇인가? 2. 멘탈챙김으로 산다는 것

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멘탈챙김으로 면역계 시스템 강화

1. 멘탈챙김의 중요성 2. 멘탈챙김이 신체에 주는 영향

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멘탈챙김으로 면역계 시스템 강화

1. 멘탈챙김의 중요성 2. 멘탈챙김이 신체에 주는 영향

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삶의 태도

1. 삶의 태도 탐색 2. 기쁨에 대해서

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삶의 태도

1. 삶의 태도 탐색 2. 기쁨에 대해서

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멘탈챙김으로 건강을 강화하라.

1. 다미주 이론 근거 ‘얼굴 건강 깨우기’ 2. 다미주 이론 근거 ‘감정 건강 깨우기’

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멘탈챙김으로 건강을 강화하라.

1. 다미주 이론 근거 ‘얼굴 건강 깨우기’ 2. 다미주 이론 근거 ‘감정 건강 깨우기’

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면역력을 증가시켜라.

1. 면역력 강화를 위한 ‘현존’ 2. 면역력 증가를 돕는 호르몬

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면역력을 증가시켜라.

1. 면역력 강화를 위한 ‘현존’ 2. 면역력 증가를 돕는 호르몬

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면역관리는 멘탈관리이다.

1. 면역력 강화를 위한 감정관리 2. 왜 두려움에서 벗어나야 하는가?

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면역관리는 멘탈관리이다.

1. 면역력 강화를 위한 감정관리 2. 왜 두려움에서 벗어나야 하는가?

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멘탈챙김으로 생명력을 키워라!

1. 멘탈챙김과 생명력 2. 절대의 시간 VS 의미의 시간

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멘탈챙김으로 생명력을 키워라!

1. 멘탈챙김과 생명력 2. 절대의 시간 VS 의미의 시간

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삶에서 생명력을 키우는 스킬 소개

1. 생명력을 키우는 7가지 스킬 2. 7가지 스킬 익히기

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삶에서 생명력을 키우는 스킬 소개

1. 생명력을 키우는 7가지 스킬 2. 7가지 스킬 익히기

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멘탈, 몸, 마음, 환경, 관계, 비전, 행동

1. 환경, 신체, 정신, 마음, 행동의 관계 2. 슬픔과 저항에 대하여

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멘탈, 몸, 마음, 환경, 관계, 비전, 행동

1. 환경, 신체, 정신, 마음, 행동의 관계 2. 슬픔과 저항에 대하여

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멘탈챙김’으로 몸의 시너지를 높여라!

1. 멘탈챙김으로 몸과 마음의 시너지 원리 탐구 2. 신경계 구조 및 자율신경계 이해

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멘탈챙김’으로 몸의 시너지를 높여라!

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시너지는 더 큰 나와 만나는 힘

1. 다미주 신경계의 이해 2. 사회적 관여체계의 이해

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시너지는 더 큰 나와 만나는 힘

1. 다미주 신경계의 이해 2. 사회적 관여체계의 이해

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자기 몸과의 깊은 연결 습관

1. 몸과 마음의 연결 2. 연결하는 삶

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자기 몸과의 깊은 연결 습관

1. 몸과 마음의 연결 2. 연결하는 삶

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‘멘탈챙김’으로 리셋 하라!

1. 멘탈챙김으로 리셋하라 2. 감사함으로 리셋하라

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‘멘탈챙김’으로 리셋 하라!

1. 멘탈챙김으로 리셋하라 2. 감사함으로 리셋하라

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사회적 관계체계에서의 멘탈의 힘

1. 관계체계에서의 리더십 2. 이끌 것인가? 내버려 둘 것인가?

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사회적 관계체계에서의 멘탈의 힘

1. 관계체계에서의 리더십 2. 이끌 것인가? 내버려 둘 것인가?

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주의, 집중, 균형을 키워주는 멘탈습관

1. 멘탈습관 키우기 2. 실망 다루기

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주의, 집중, 균형을 키워주는 멘탈습관

1. 멘탈습관 키우기 2. 실망 다루기

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마음백신 계발하기

1. 마음을 강하게 하기 2. 회복 탄력성의 비밀

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마음백신 계발하기

1. 마음을 강하게 하기 2. 회복 탄력성의 비밀

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나답게 사는 삶의 실마리를 찾는 데 필요한 마음백신

1. 주체적으로 나를 찾기 2. 나를 찾는 실마리

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나답게 사는 삶의 실마리를 찾는 데 필요한 마음백신

1. 주체적으로 나를 찾기 2. 나를 찾는 실마리

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효능감 향상

1. 효능감 2. 자기 효능감 올리기

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효능감 향상

1. 효능감 2. 자기 효능감 올리기

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중간고사

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어두운 감정 정화백신

1. 부정적 감정 조절하기 2. 흘려보내기

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어두운 감정 정화백신

1. 부정적 감정 조절하기 2. 흘려보내기

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안전기지 확보하기

1. 애착과 고통에 대해 2. 안전기지 확보

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안전기지 확보하기

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관계와 감정이 편해지는 감정정화 백신

1. 관계와 감정 2. 관계와 감정 정화하기

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관계와 감정이 편해지는 감정정화 백신

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관계에서 늘 겉도는 사람들을 위한 백신

1. 관계 불안의 특징 2. 관계 회피에서 관계 성숙으로

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관계에서 늘 겉도는 사람들을 위한 백신

1. 관계 불안의 특징 2. 관계 회피에서 관계 성숙으로

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‘회피형’ 관계멘탈의 패턴

1. 관계 회피의 특징 2. 관계 회피에서 멘탈챙김으로

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‘회피형’ 관계멘탈의 패턴

1. 관계 회피의 특징 2. 관계 회피에서 멘탈챙김으로

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‘회피형 애착’에서 안정형 멘탈로 변형

1. 관계 안정의 특징 2. 관계에서 안정형 멘탈로 변형

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‘회피형 애착’에서 안정형 멘탈로 변형

1. 관계 안정의 특징 2. 관계에서 안정형 멘탈로 변형

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‘NO’라고 말 못하는 사람을 위한 백신

1. 거절 못하는 사람의 특징 2. 양가형 내면 세계

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‘NO’라고 말 못하는 사람을 위한 백신

1. 거절 못하는 사람의 특징 2. 양가형 내면 세계

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‘몰입 양가형’ 관계멘탈의 패턴

1. 몰입 양가형 특징 2. 몰입 양가형 관계 패턴

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‘몰입 양가형’ 관계멘탈의 패턴

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‘몰입 양가형’에서 안정형 멘탈로 변형

1. 몰입 양가형 관계특징 2. 몰입 양가형에서 안정형 관계로 변화

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‘몰입 양가형’에서 안정형 멘탈로 변형

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이 순간을 온전히 살며 상처에 휘둘리지 않는 치유백신

1. 치유작업은 유전자를 변화시킨다 2. 애착 및 생존시스템 이해

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이 순간을 온전히 살며 상처에 휘둘리지 않는 치유백신

1. 치유작업은 유전자를 변화시킨다 2. 애착 및 생존시스템 이해

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나의 상처를 재구성하는 바운더리 심리학

1. 과거 상처 안아주기 2. 성인관계 특징

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나의 상처를 재구성하는 바운더리 심리학

1. 과거 상처 안아주기 2. 성인관계 특징

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관계의 틀을 재인식하는 프레임 설계

1. 관계의 틀 재인식 2. 프레임 재설계

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관계의 틀을 재인식하는 프레임 설계

1. 관계의 틀 재인식 2. 프레임 재설계

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우울과 불안 극복을 위한 워크

1. 건강한 심리상태를 위한 의식적인 훈련 2. 어둠에서 벗어나기

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우울과 불안 극복을 위한 워크

1. 건강한 심리상태를 위한 의식적인 훈련 2. 어둠에서 벗어나기

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우울, 불안, 외로움 당당히 마주하기

1. 불편한 감정 마주하고 수용하기 2. 불편한 감정 수용하고 통합하기

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우울, 불안, 외로움 당당히 마주하기

1. 불편한 감정 마주하고 수용하기 2. 불편한 감정 수용하고 통합하기

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부정적 감정에서 벗어나 생명력 키우기

1. 내 삶을 무겁게 만드는 것들 탐색하기 2. 생명력을 키워내는 매트릭스 배우기

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부정적 감정에서 벗어나 생명력 키우기

1. 내 삶을 무겁게 만드는 것들 탐색하기 2. 생명력을 키워내는 매트릭스 배우기

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멘붕 응급처치

1. 멘붕을 진정시키는 프레임 2. 의미 중심의 상위 프레임을 소유하라

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멘붕 응급처치

1. 멘붕을 진정시키는 프레임 2. 의미 중심의 상위 프레임을 소유하라

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삶의 주의 기울이기 연습

1. 탁월함에 주의 기울이기 2. 주의, 의도 익히기

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삶의 주의 기울이기 연습

1. 탁월함에 주의 기울이기 2. 주의, 의도 익히기

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연결, 고요, 집중, 돌보기, 새롭게 습관들이기

1. 자신에 집중하며 돌보기 2. 자신의 브랜드 높이기

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연결, 고요, 집중, 돌보기, 새롭게 습관들이기

1. 자신에 집중하며 돌보기 2. 자신의 브랜드 높이기

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기말고사

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